Cách tăng chiều cao tuổi 17 với những mẹo nhỏ thường ngày

Độ tuổi từ 13 – 18 là thời gian mà cơ thể có những bước phát triển nhanh nhất, thế nhưng khi bước sang cuối nam 17 tuổi thì cơ thể có xu hướng phát triển chậm lại. Vậy làm thế nào để phát triển chiều cao trong thời gian này.
1. Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chất lượng dinh dưỡng trong bữa ăn là hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Khi đã có cho mình một thực đơn tăng chiều cao khoa học thì việc tăng chiều cao trỡ nên dễ dang hơn. Thực đơn đó phải đảm được các yếu tố như vitamin, protein, khoáng chất…những thứ đó sẽ có trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu, rau bina, củ cải đường, cà rốt, thịt gà, thịt bò, cá, trứng. Ngoài ra bạn cần liên tục thay đổi thực đơn của mình để chống ngán cũng như đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất có thể. Bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc tăng chiều cao cùng luyện tập thể dục thể thao để quá trình tăng chiều cao diễn ra thuận lợi hơn.
2. Bổ sung nhiều nước
Uống đủ nước không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà nó cón giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, nhờ đó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể được nhiều hơn, đặc biệt uống đủ nước sẽ hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất.
3. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Đễ cơ thể được cung cấp dưỡng chất liên tục bạn có thể tăng thêm 3 bữa ăn phụ mỗi ngày. Chia nhỏ bữa ăn ngoài việc giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn cho cơ thể nó còn giúp kích thích hocmone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó tăng chiều cao nhanh chóng.
4. Ngủ đủ giấc
Ngủ 8 – 11 tiếng mỗi đêm giúp các hóc-môn tăng trưởng phát triển mạnh mẽ, giúp tăng chiều cao tối ưu. Ngủ đủ giấc chính là chìa khóa để hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả và an toàn nhất.
- Bánh ướt gà – món ngon vừa quen vừa lạ
- Bí quyết tăng chiều cao cực đơn giản cho độ tuổi từ 18-25
- Tăng cân nhanh với những biện pháp đơn giản
- Du lịch Huế dừng chân thăm Chùa Thiên Mụ
- Bí quyết giúp trẻ giảm cân hiệu quả mà không phải ăn kiêng
- Cách tăng cân hiệu quả cho trẻ bị suy dinh dưỡng
- Du lịch Phú Quốc, tắm biển Bãi Dài
- Mách bạn tuyệt chiêu tăng chiều cao nhanh chóng
- Shirakawa-go và Gokayama của Nhật – ngôi làng di sản văn hóa thế giới
- Nỗi lo những bệnh nguy hiểm ám ảnh người gầy
- Các loại dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng chiều cao mà bạn cần biết
- Những thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao dù đã qua tuổi 22
- Thuốc lá, thuốc nam đặc sản của vùng núi Sapa
- Một lần say với rượu nếp ngâm Hoành Bồ, Quảng Ninh
- Bình yên cảnh chùa Liên Trì Cần Thơ
- Đền Itsukushima ngôi đền nổi linh thiêng trên biển của Nhật
- Các mẫu đồ bơi đính phối họa tiết xinh xắn style hè thu cho bé gái 1-5 tuổi
- Gợi ý các mẫu giày đế cứng mang đi chơi, đi học style thu đông cho bé gái
- Đàn đá Khánh Sơn – Âm vang của lịch sử
- Style quần bò hè thu thời trang – năng động cho bé gái 6-12 tuổi